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7 Consejos Para Mejorar tu Miedo a Volar

febrero 12, 2022
7 Consejos Para Mejorar tu Miedo a Volar
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7 Consejos Para Mejorar tu Miedo a Volar

Una de cada tres personas experimenta algún patrón de ansiedad al viajar en aeroplano, conforme un estudio efectuado por Müller-Orstein y Baumeister, Especialistas en Psiquiatría y psicoanálisis, de la ciudad Múnich.

Aun cuando las estadísticas prueban que es considerablemente más probable fallecer asesinado por un compañero (9 en 1 millón) que morir en un accidente aérea (la probabilidad es de 1 en 14 millones), la aerofobia le quita el sueño a cientos de miles de personas en todo el mundo.

Aunque hay geniales cursos y terapias para combatir esta fobia, asimismo hay ciertos “tips” que pueden hacer que el viaje sea mucho más soportable.

1. Dejar la maleta y el bolso de viaje preparado con algunos días de antelación

Los nervios pueden jugar en contra y los días precedentes a volar son caóticos para un aerofóbico. De ahí que, dejar todo listo, ayuda a tener un problema menos en la cabeza y además evita llegar al aeropuerto y percatarse de que se olvidó algo a último instante.

Por servirnos de un ejemplo, ¡el pasaporte!

2. Dejar para embarcar de último.

7 Consejos Para Mejorar tu Miedo a Volar

Basta con que por altoparlante se anuncie el embarque del vuelo para que todos los pasajeros se desesperen para subir primero.

Por contra, ser la última persona en subir justo cuando ya están por cerrar el embarque te ahorra el caos que hay en el interior del avión los primeros minutos y además, se pasa menos tiempo dentro de la nave (es decir, menos oportunidades de decir “me bajo, me bajo, me bajo”).

3. Seleccionar el asiento del pasillo de ser posible

Antes de comprar el pasaje, es recomendable saber cuáles son los mejores asientos de nuestro vuelo. En el lugar Seat Guru ofrecen un mapa de cada avión.

Solo hay que ingresar la aerolínea y el número de vuelo, para identificar los asientos en los que se pueden estirar las piernas y viajar más cómodos.

Entre las opciones, el asiento del corredor permitirá sentirse más libre para levantarse a preguntarle a la azafata “si es normal ese ruidito”, pedir un vaso de agua o bien pasear por el pasillo para lidiar con la ansiedad, mientras esta práctica sea permitida.

4. Convertirse en experto en aviación.

Los cursos que tratan la aerofobia se basan en la terapia cognitiva: cuanta más información se tiene sobre de qué forma vuela un avión, menos va a ser el miedo a lo desconocido.

Ver videos sobre despegues y aterrizajes puede ser un buen ejercicio; asimismo, ir al aeropuerto a ver de qué manera llegan y se marchan los aeroplanos.

5. Presentarse a la tripulación al subir al avión de ser posible.

7 Consejos Para Mejorar tu Miedo a Volar

Éste es un consejo que a la mayoría le sorprende, sin embargo, el personal de a bordo está para eso: para asistir al pasajero.

¿Exactamente en qué ayuda? En mucho. Por lo general, a lo largo del vuelo se aproximan y preguntan si va todo bien o bien incluso, en ciertas oportunidades, hasta invitan a pasar a la cabina (ya antes del despegue) para conocer a los pilotos, algo que calma mucho pues el aerofóbico tiene la fantasía de que justo le tocará un conduzco que se peleó con su mujer y entonces va a hacer todo lo que resulta posible para descargarse a lo largo del vuelo.

6. Pensar menos y mejor para todos

Primero viene el pensamiento y luego la emoción, con lo que si se está todo el tiempo pensando “la azafata tiene cara rara, seguro que pasa algo”, va a ser realmente difícil relajarse.

Aunque no es sencillo, hay que hacer el ahínco de no aferrarse a esas ideas, controlaremos nuestra ansiedad.

7. Dialogar mucho sobre el tema

La gran mayoría de las personas que sienten temor a volar cargan con la vergüenza de padecer esta fobia.

Más cuando la mayoría de la gente insiste con que “cómo le vas a tener miedo si es el medio de transporte más seguro”.

Sin embargo, hablar de esto con otra gente y aceptar lo que ocurre, va a ayudar a librarse de la vergüenza para ocuparse únicamente de de qué forma hacer para viajar mejor. 


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